Sabemos que meditar no es solo algo que hacemos porque nos guste o nos haga sentir bien, sino que es una forma de cuidarnos, con el deporte entrenamos el cuerpo, con la meditación la mente.
Meditar tiene innumerables beneficios, como aumentar nuestra capacidad de prestar atención, mejorar nuestra memoria o reducir la ansiedad; pero hay un beneficio muy especial y es que incrementa nuestra sensación de bienestar emocional.
"La práctica de la plena conciencia es muy sencilla. Te detienes, respiras y aquieta la mente. Vuelves a tu verdadero hogar para disfrutar del aquí y el ahora a cada momento". Tich Nhat Hanh
MEDITACIONES GUIADAS
El registro de meditación es de mucha importancia para mejorar nuestros estados mentales, te invitamos a realizar tu registro en el siguiente link:
"Mientras escribimos, prestando atención a la realidad, observando, sin prisa y sin juicio, dejando nuestra mano fluir, hacemos un acto de auténtica presencia" Sara Merino
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